Os chás agem como remédios caseiros para descongestionar as vias respiratórias e melhorar a imunidade

Chá de alho

 O chá de alho possui uma potente ação antiviral, expectorante e febrífugo. Dessa forma, é capaz de inibir o ciclo viral, liberando o muco afim de normalizar a temperatura corporal e a congestão.

Como fazer o chá: Em uma panela de chá, coloque 3 dentes de alho amassados para 2 copos de água. Deixe ferver por 10 minutos. Depois é só coar e beber.

 

Chá de gengibre

 O chá de gengibre também é uma ótima opção antiviral para quem está resfriado. O gengibre tem grande atividade mucolítica, o que favorece a saída do catarro dos brônquios além de alivio na tosse crônica.

Como fazer o chá: Coloque 2 colheres de sopa de gengibre ralado ou picado a cada 2 xícaras de água. Deixe ferver por 10 minutos.

 

Chá de mel e limão

 O chá de mel com limão é muito potente para o alívio de gripes e resfriados, pois tem ação anti-inflamatória capaz de melhorar o sistema imunológico. Além disso, o limoneno – substância comum em frutas cítricas – é um poderoso antioxidante e revitalizante.

Já o mel, este não tem apenas o papel de adoçar o chá, pois também auxilia na saída de muco e lubrificação das cordas vocais e garganta.

Como fazer o chá: Ferver meio litro de água, acrescentar um limão galego (limão-cravo) grande cortado em quatro e manter a fervura por 10 minutos. Desligar e acrescentar uma colher de sopa de mel.

 

Chá de sabugueiro.

O sabugueiro é uma planta medicinal e o seu chá é muito conhecido justamente por tratar sintomas de doenças respiratórias, Ele é rico em salicilatos que tem ação antipirética, ou seja, auxilia no controle de temperatura corporal. É rico também em vitamina C que fortalece o sistema imunológico.

Como fazer o chá: Ferva uma xícara de água, depois acrescente uma colher de sopa das folhas de sabugueiro e deixe descansar de 5 a 10 minutos na fervura.

Depois é só coar e beber.

 

Chá de eucalipto

O chá de eucalipto ajuda a eliminar as secreções por ter propriedade expectorante e calmantes das vias respiratórias, aliviando as dores de garganta e desobstruindo as vias nasais.

Como fazer o chá: Em uma xícara coloque uma colher de sopa de folhas picadas

de eucalipto e cubra com água recém fervida. Deixe descansar de 5 a 10 minutos.

Depois é só coar e beber.

 

Por Kelly Kathryn
Nutricionista Clínica-Esportiva-Funcional e Personal Trainer – CRN 06011778, CREF:023963G\RJ